Fitness & Gymnastik

Für alle über 30

Zu flotter Musik werden Ausdauer-, Kraft- und Entspannugsübungen zu einem ganzheitlichen Workout vereint. Jede Woche anders - auch für Einsteiger gut geeignet.

Bitte eine Blackroll und, wenn vorhanden, einen 5 bis 7 cm großen Korkball mitbringen.

Übungsleiterin: Susanne Möbus

dienstags
20:00 - 21:00 Uhr

Am 1. Dienstag im Monat Faszientraining – auch ohne Vorkenntnisse.

Heide-Schule
Florian-Geyer-Str. 87
12489 Berlin

Kontakt
Tel.: 1234567890
E-Mail: mail@verein.de

Fit & beweglich

Fitness - vielseitig und modern

Eine Stunde Sport, die abwechslungsreich gestaltet ist und jede*n ins Schwitzen bringt.

Dabei stehen Spaß und Freude an der Bewegung immer im Vordergrund.

Ob mit Stepp-Brettern Therabändern oder Bällen bei diesem Fitnesstraining wird der ganze Körper gekräftigt und gestärkt. Auch die Koordination wird durch gezielte Übungen und kleinen Spielen gefördert, sodass man auch im Kopf fit bleibt. Durch Dehnübungen wird die Beweglichkeit geschult.

Abgeschlossen wird jede Stunde mit Entspannungsübungen.

Übungsleiterin: Katharina Jahn

dienstags
20:15 - 21:15 Uhr

Gebrüder-Montgolfier-Gymnasium
Ellernweg 20-22
12487 Berlin

Kontakt
Tel.: 1234567890
E-Mail: mail@verein.de

Kräftigung mit Step

Fitness für Jeden

Wer nach Sport mit Abwechslung sucht, ist bei uns richtig.

Wir bieten alles an, was euer Herz- und Kreislaufsystem anregt: Aerobic, Step, Koordination, "Bauch Beine Po".

Große körperliche Probleme sollten euch fremd sein, bei uns wird schon mal das Seil mit schnellen Rhythmen geschwungen.

Übungsleiterin: Monika Hünicke

mittwochs
18:30 - 19:30 Uhr

Anna-Seghers-Schule
Radickestraße 43
12489 Berlin

Kontakt
Tel.: 1234567890
E-Mail: mail@verein.de

Fit im Alter

Für alle über 60

Das Bewegungsangebot im Seniorenkurs „Fit im Alter” ist sehr vielseitig.

Durch ein ausgeglichenes Ganzkörpertraining wird die Beweglichkeit, Muskelkraft sowie Muskelausdauer gezielt trainiert, wodurch tägliche Abläufe erleichtert werden.

Auch das Gleichgewicht wird in unterschiedlichen Haltepositionen geschult. Ein gutes Gleichgewicht gibt Sicherheit in vielen Alltagssituationen.

Natürlich darf der Spaß nicht fehlen. Gruppenübungen, Partnerübungen sowie der Einsatz von Musik und unterschiedlichen Materialien bereichern unsere Gymnastikstunde und bringen uns immer wieder zum Lachen.

Übungsleiterin: Sabine Berndt

donnerstags
16:45 - 17:45 Uhr

Anna-Seghers-Schule
Radickestraße 43
12489 Berlin

Kontakt
Tel.: 1234567890
E-Mail: mail@verein.de

Fit und gesund

Neu im Programm

Ständig das gleiche zu machen, ist auf Dauer langweilig.

Eure Muskulatur sieht das genau so - also fordert sie heraus!

Wechselt die Trainingsart, kommt zu uns.

Ihr werdet sehen, eure Muskulatur und euer Körper werden es euch danken.

Übungsleiterin: Sabine Berndt

donnerstags
18:00 - 18:45 Uhr

Anna-Seghers-Schule
Radickestraße 43
12489 Berlin

Kontakt
Tel.: 1234567890
E-Mail: mail@verein.de

Für Sie und Ihn

Ganzheitliches Körpertraining

Ein Workout für Körper und Seele.

Das systematische Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur für jedermann ist ein äußerst sanftes und effektives Training mit viel Spaß. Es gibt ihnen die Möglichkeit, ihren Körper zu kräftigen und zu formen, zu dehnen und zu entspannen. In einer Mattenklasse trainieren wir Muskelbalance, Körperwahrnehmung und Entspannung.

Mit spielerischen Ausdauerübungen stärken wir kraftvoll und dynamisch das Herz-Kreislauf-System für eine bessere Leistungsfähigkeit und kommen dabei auch mal richtig ins Schwitzen.

Übungsleiterin: Sabine Berndt

donnerstags
19:00 - 20:00 Uhr

Anna-Seghers-Schule
Radickestraße 43
12489 Berlin

Kontakt
Tel.: 1234567890
E-Mail: mail@verein.de